水果的种类是有很多的，而且经常吃，不同的水果的口感和营养物质是不一样的呢。木瓜大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，可以有美容丰胸的作用和特点的哦，木瓜的食用方法也是比较多的呢，来看看木瓜蒸饭的做法吧，可以促进食欲和代谢。

木瓜蒸饭

主料：木瓜1个、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、红豆30g、黑米30g

辅料：油适量、盐适量

步骤：

1.准备好所有的食材。黑米红豆提前经泡一夜备用。

2.木瓜切去三分之一，切下来的小部分果肉切小丁备用。

剩下的三分之二部分去掉仔成为木瓜盅。

3.香菇，火腿片切小丁。

4.红豆，黑米，大米淘洗干净沥干水分。

5.锅中加油烧热，放入火腿香菇翻炒。

6.加入大米，红豆，黑米翻炒片刻。

7.加少许盐调味。

8.关火后再把木瓜丁放入混合。

9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水，放入蒸锅中。

10.加盖大火蒸制40-50分钟即可。

木瓜营养价值高，含有的一种酵素，有促进消化的作用，在秋季首要做好健脾，才能吃到美食时，不用担心胃不舒服，今天小编用它做道木瓜蒸饭，搭配香菇、红豆、大米与黑米等食物，一起蒸制，味道很香，米饭有果香，好吃极了。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜好消化好吸收，而且还可以有促进代谢的作用，对于促进食欲啊还有健脾胃有一定的作用和效果，而且还可以有提高免疫力的效果呢。

木瓜蒸饭的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，健脾养胃促进食欲和代谢，是不可多得的优质的菜肴哦，润泽皮肤健脑益智，可以增强人体的免疫力。