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如何才能拥有高质量的睡眠呢？

秘诀1：多盖几个薄毛毯感到寒冷的时候就加一层毛毯，感到热的时候就只盖一层毛毯，这样可以在睡眠时保持最舒适的温度。秘诀2：在睡觉前洗个热水澡洗完热水澡之后身体的温度会升高，这样有利于快速入睡。秘诀3：选择羊毛或者法兰绒的睡

命门添火寿命长

许多中老年人冬季出现怕冷、小便清长、腰膝酸痛、五更泄泻（清晨发生腹痛、腹泻）等症状，不少人还出现心肾功能快速下降等衰老现象。北京中医药大学李刘坤教授提醒，这是人体命门之火衰竭所致。更年期后的中老年人七成以上命门之火衰弱，

男性尿道炎的症状9种不同尿道炎的表现

由于工作压力和应酬的影响，男性疾病的病发症越来越高，尿道炎是大多数男性们比较厌烦的疾病。今天小编将为男性朋友介绍一下男性尿道炎的症状以及一些有效的治疗男性尿道炎的方法，快来看看吧!男性尿道炎的症状一、急性尿道炎急性尿道炎

白领便秘的三大常见症状

前几天小编为大家推荐了关于如何治疗便秘的食物，今天小编给大家介绍一下关于白领便秘的三大常见症状。一起来看看你是不是也患有便秘吧!1、便意少，便次也少：此类便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢，使便次和便

这七种信号预示着你的肝脏有没有“藏毒”

肝脏的重要性，相信大家都是知道的，不仅会影响大家的排毒，还会预示着我们的身体健康状况。肝脏，是我们身体内一个重要的器官。是一个包含了代谢功能，解毒功能，消化等功能集于一身的器官。所以，我们大家是很有必要了解一下相关的问题

常吃薏米延缓衰老薏仁米到底有哪些功效

薏米是大家都很熟悉的一种药食两用的物品，家庭生活中人们会使用薏仁来炖汤喝，有主意调理身体帮助祛湿，对于女性朋友们来说常吃薏仁还能延缓衰老，眼下的天气是阴雨绵绵占多数，很多人们因此湿气很重，那么大家不妨可以吃点薏米来去湿气

初春时节健康遭遇5大“惊险”

早春，换季，带来了一些莫名其妙的健康小问题。它们未必严重，却绝对影响快乐指数。来吧，让我们把每小问题各个击破。初春的悄然而至让人“很受伤”——小毛病不断，今天不停出汗，明儿腰酸背疼，总之就是：“太难受了”——这样的健康状

缩短男人生命的5种生活方式

在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，身体素质

长灸足三里保健可延年益寿

艾灸在日本传统养生中有举足轻重的意义，日本人推崇——“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗。其实，日本

防治疾病经济实用五谷粗粮也是进补良药

一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有补中

医院是如何诊疗宫颈癌的呢？

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，占女性生殖系统恶性肿瘤的半数以上，其死亡率为妇女恶性肿瘤的首位。宫颈癌的发病年龄各地有所不同，一般宫颈原位癌为35＆mdash；55岁，浸润癌为40＆mdash；70岁。统计资料表明，我国的

田七粉的正确吃法与功效

三七粉，又叫田七粉、金不换，是一味非常好的中药材。很多外伤都会吃田七煲鸡，疗伤效果十分显著，因为三七的药用价值有止血、散瘀、定痛的功效。古时人常说的金疮药便是由三七粉制成。说到三七粉，一般都有生、熟之说。所谓生熟，其实也

怎么减肥不反弹中医减肥方法有妙招

说道减肥想必很多人们都想来了解，尤其是怎么减肥不反弹的事情，春季是一个比较适合减肥的时机，春季减肥可以让人们夏天穿衣服更加的美丽，让我们一起来看看中医减肥的妙招，减肥一定要讲究科学，不可以盲目的减肥，想要减肥的人们不妨来

提示你马上检查的7种疼痛

身体某个部位疼痛是司空见惯的现象，但有些疼痛一定不能大意。需要马上到体检中心进行检查。1.头疼。不论什么样的头疼，都要去医院检查——除非你对病因了如指掌。感冒会导致鼻源性头疼，而脑溢血或脑肿瘤等也会引起头疼。一个人头疼最

热姜水可以治疗这些病，你知道几个？

口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。龋齿：每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡

什么人不适合喝黄芪水（六种人不能吃黄芪）

虽然治疗中黄芪是滋补身体的良药，可以帮助很多疾病，但是可以中黄芪泡水并不是每个人都可以喝的。对于过敏体质的人，如果对黄芪过敏，一定不要和黄芪泡水一起喝。除此之外，还有阴虚热上亢的人，月经期间，孕妇，风热感冒等不能喝黄芪水

坐月子吃什么|坐月子可以吃白牛肝菌吗

牛肝菌类是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的统称，其中除少数品种有毒或味苦而不能食用外，大部分品种均可食用。白牛肝菌，又称美味牛肝菌，生长于海拔九百米至二千二百米之间的松栎混交林中，或砍伐不久的林缘地带，生长期为每年五月底至

艾灸有哪些需要注意的情况总结几点艾灸的注意事项

艾灸在我们的生活中很常见。很多人应该都有做过艾灸，它可以对身体起着一定的治疗作用。艾灸的制作方法有哪些呢？在使用艾灸后的反应有哪些？相信大家都是很感兴趣的吧，下面就让小编带大家了解一下吧。希望可以帮助到大家。艾灸的注意事

支气管哮喘怎么治杏仁粥止咳定喘疗效突出

不少朋友都受到了支气管哮喘的困扰，该病症严重影响着大家的日常生活，如果大家想要治愈该病症，不妨多学习学习相关的偏方，联合偏方来治疗，往往会有意想不到的好效果，那么，支气管哮喘的治疗方法有哪些呢？下面我们就一起来看一下吧！

适合老年人脚部按摩的保健方法

我们知道对于老年人的养生保健方法来说，平缓、持久的方法更为适合。因为身体素质较差的原因，如果选择大补的药物要帮助保健的话，老年人也是无法消化的。中医认为推拿按摩的方法就比较适合老年人养生保健了。那么下面就由小编来为大家简

艾灸如何治疗胎位不正

至阴穴属足太阳膀胱经穴，肾经脉气始接之处，刺激至阴能激发膀胱经经气，调整肾经经气，使阴阳平衡，又可沿肾经循行传递所受信息至腹部胞宫，维系和调达胞宫气血，从而纠正胎位。现代医学也证明灸至阴穴可兴奋垂体＆mdash；肾上腺皮

推荐晚间吃西红柿1周减肉4斤

西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。.hzh ｛display: none；

人体各个器官衰老退化时间表

人体各个器官衰老退化时间表大脑：20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量

研究证实爱喝甜饮料易早熟

哈佛大学医学院最新研究证实，多喝含糖饮料会导致女性月经初潮提前。研究人员调查了5583名青春期女孩，并通过问卷的形式在1996~2001年间对她们的饮食，特别是喝饮料的信息进行了收集。同时对喝各种饮料的频率进行了调查，包

春季吃韭菜虽好但禁忌不可不知

初春吃韭菜，既补肾温阳，又益肝健胃，可谓是最应景的春季时蔬。如何在市场上挑选新鲜的好韭菜呢？买回来的韭菜又该如何清洗处理？韭菜好吃却有哪些禁忌？吃韭菜的禁忌： 1、不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生

中医教你如何择色饮食养生

一、绿色护肝绿色食物中维生素C含量丰富，常吃对肝脏有利。民间有种说法，几天不吃绿叶菜的人容易上火，因为青色入肝，性多寒凉，有解毒平肝、清热泻火的功效。二、红色暖胃畜肉因含有肌红蛋白而呈红色，亦称红肉，性温热，有散寒暖胃、

当归是女性补血调治首选

女人要补血，中药中首要选当归，当归味辛甘，微苦，性温，入心肝脾经。明代李中梓谓其 “能引诸血各归其所当归之经，故名当归”。“妇人以血为本”，当归乃血家要药，主要有补血活血，调经止痛，润肠通便之功。当归在妇科疾病中应用非常

你不知道的事：“保健也需要私人定制”

俗话说，吃五谷养百种人。有的人抽烟3年肺就坏了，有的人抽了一辈子也没事。人与人是不一样的。我们的健康由多种因素决定，所以在管理上必须因人而异，才能以最小的投入获取最大的健康效果。如何针对自己的个体情况进行健康管理？我认为

教你中医健胸、抗衰老的运动、食疗和经络按摩方法

一、乳房保健按摩法将双手掌搓热，由腋窝下向胸前来回擦拭，这个部位有大包、期门、日月等穴位。双手掌擦胁肋，疏通胆经、肝经和脾经。做保健操双腿交叉坐，脊背伸直，肩放松，双手合十。吸气的同时双手上举，用力伸展侧腰

这样吃五谷让身体更健康

燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

舌头出现青紫色警惕有瘀血

前几天我忽然发现自己的舌头变成了青紫色，几天来我一直为此惶惶不安。请问，舌头变成了青紫色意味着什么？凡是看过中医的人都知道，在就诊时医生要认真按脉、观舌。舌象主要包括舌质、舌体、舌苔等。人的正常舌质颜色淡红润泽，上面有一

灯草火炙法治带状疱疹

带状疱疹即中医所称的“缠腰火丹”、“火带疮”等。《外科证治全书》曰：“缠腰火丹，生腰肋间，累累如珠形，有干湿不同，红黄之异，干者色红赤，形如云片，上起风粟，作痒发热，属肝胆风热，宜服龙胆泻肝汤。湿者色黄，或起白水疱，大小

喘证可由脾胃生

脾虚胃逆痰湿迫肺张氏谓：“痰郁肺窍则作喘，肾虚不纳气亦作喘。是以论喘者恒责之肺肾二脏，未有责之脾胃者。不知胃气以息息下行，有时不下行而转上逆，并迫肺气亦上逆即可作喘”。说明脾病不能升清降浊，胃气逆而上行，挟迫肺气随之上

吃粗粮要对“胃”口

想减肥，吃了却胃酸“叮咚、叮咚……”门铃响个不停，谁会在星期天一大早就串门呢？门一打开，原是隔壁的小张和小李。刚进门，小张就迫不及待地说道：“陈医生，你给评评理，我这个胃不太好你是知道的，可我老婆非要逼我每天早上喝十谷粥

边诊边治：中医脊诊整脊

日前，“全国脊诊整脊技术继续教育基地”和“全国脊诊整脊技术学术委员会培训基地”两块牌子挂在了天津北辰北门医院的大门上。脊诊整脊技术极具中医优势，不要求配备高档医疗检查设备，医生凭两只手就能大体了解病人的毛病出在哪里，并当

中药络石藤的功效及用法

络石藤又名石龙藤、白花藤，为夹竹桃科植物络石的茎、叶，其性凉，味苦，具有祛风、通络、止血、消瘀等功效，常用于治疗风湿痹痛、筋脉拘挛、痈肿、喉痹、吐血、跌打损伤、产后恶露不行等症。《本经》记载：（络石藤）＆ldquo

男性肾虚失藏遗精一针见效

［导语］男性除了肩负工作和家庭的重担，也会被一些男性疾病“压倒”。比如肾虚、遗精、阳痿、早泄等疾病。被遗精困扰的男士可以试试中医的针灸疗法。【病因病机】（一）心肾不交：思虑过度，或恣情纵欲，心火不能下交于肾，肾水不能上济

远离亚健康需认识饭后习惯误区

一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水

人的衰老速度与出生体重有关

前沿聚焦人的衰老速度与出生体重有关日前，据英国《每日邮报》报道，英国伦敦大学国王学院的科研团队发现了人体血液中的一种化学＆ldquo；指纹＆rdquo；，可以借此判断一个人的健康状况以及衰老速度。相关研究报告发表在最近一

中药如何保存快来看看中药的保存方法

中医是在治疗一些重大疾病中，是有些药物无法替代的，在世界医疗界都引起了重视。在中医治疗的过程中，我们避免不了要煎药，这些药物的药性对疾病的治疗影响重大，但是如何保存煎好的药物，很多人不太了解；保存的是否妥当关系健康恢复的

治疗咳嗽的几款药膳

1.巧治风寒咳嗽＆mdash；＆mdash；萝卜葱白汤材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡

饭菜为什么不能趁热吃

常听人说饭菜＆ldquo；一热三分鲜＆rdquo；。然而，最新研究表明，吃饭不一定要＆ldquo；趁热＆rdquo；，有时候＆ldquo；趁热＆rdquo；吃反而会有损身体健康。这是怎么回事呢？下面就为您介绍。中国人胃癌

雪猪油的功效与作用及禁忌

雪猪油拼音：Xuě Zhū Y＆oacute；u别名：大旱癞、土拨鼠来源：啮齿目松鼠科喜马拉雅旱獭Marmota himalayana robusta （Milne-Edwards），以体内脂肪入药。生境分部：四川、西藏

两头尖的功效与作用及禁忌

两头尖拼音:Liǎnɡ T＆oacute；u Jiān英文名:RHIZOMA ANEMONES RADDEANAE别名:红背银莲花、红被银莲花来源:本品为毛茛科银莲花属植物多被银莲花Anemone raddeana Re

一碗高纤麦片有助于降血糖

吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后

悬丝诊脉及其它

常在网上看到一些病友在问“我的血糖高怎么治”这类问题，老夫认为在网上最多只能听一些参考意见，想真正得到一个好的治疗方法是不太现实的。由此联想到了悬丝诊脉的古代传说。小说里的所谓悬丝诊脉究竟是否真有其事姑且不论，科学发展到

白领10种危险生活方式

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，

酸枣仁汤治心悸盗汗

【组成】酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。【主治】虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等证。【正文】用法：水煎服。功用：养血安神、清热除烦。方解：本方证乃肝血不足、阴虚内热所致。

遭遇过度惊吓受伤害的是肾

正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，以保证机体各项生理功能正常运转。然而，在突然、强烈或长期的情志刺激下，超过了正常生理活动范围而又不能适应时，就会使脏腑气血功能紊乱，影响气血正常运行，导致生理功能紊乱和各类疾病。过度恐

黄连治腹泻不能随便用

天气炎热，很多朋友都把一天的一餐或两餐交给路边的大排挡、小饭馆，这样可以省去厨房灶火带来的燥热。虽然吃的省心，但肠胃可就提意见了，每年夏季，都有很多人因为不洁饮食而引发胃肠道疾病如腹泻等。大家都知道黄连能治腹泻，但是每个

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